Hej på er, det börjar ju bli dax att förbereda sig för Stockholm Marathon... Jag har ju nu för tiden oxå en egen Youtube kanal där jag snackar om längdskidåkning, trailrunning och swimrun samt en massa annat som tex Team423...
|
Yes, då har man varit i Vegas... Det var väl kanske inget av det bästa marathon lopp jag sprungit, men det var en grymt kul resa och även om själva löpningen var halvbra så är jag sjukt glad att jag kom iväg på Las Vegas Marathon... Jag har som vanligt satt ihop en grymt bra film från loppen... njut :-) Snart dax för Las Vegas Marathon, yes det skall bli suuuuper kul. Tävlingen heter faktiskt Run Rock n Roll Las Vegas. Jag har ju haft problem med mitt vänsterknä och det har gjort att jag lämnat mina minimalistiska löparskor och nu börjat testa att springa i Hoka OneOne och det känns bra, tyvärr känns inte formen speciellt bra. Men det gör inte så mycket, i Las Vegas handlar det mindre om löpning och marathon, utan mer om resan och upplevelsen i Las Vegas...  Berlin Marathon 2015, vilket fantastikt marathon lopp. Bara positiva saker att säga om detta som löpare, eller resenär. Berlin är perfekt för en långhelg med marathon löpning... Åk till Berlin och spring BMW Berlin Marathon! Nej detta är inte målgången på BMW Berlin Marathon, utan ngt som händer i Kungsträdgården (vet inte vad) när jag och Elisabeth körde det sista långpasset inför Berlin Marathon 2015. Tyvärr är mitt onda knä är ngt som just nu stör min löpning och uppladdning inför tävlingen i Berlin. Men just nu ser jag det bara som en kul resa och en upplevelse!  Detta är i och för sig inget nytt, men ändå kul att det blir så uppmärksammat. Att bli bättre löpare är inte enkelt. På tex Hindertimmen har vi bara vatten, ingen sportdryck, men låt oss nu kolla in vad Niklas kommit fram till... Niklas Psilander har genom tester nu kunnat påvisa att det ger bättre träningseffekt om man vågar tänka annorlunda. Starkt förenklat visar hans resultat att om man tömmer sig (glykogenlager i musklerna) på 1:a träningspasset, då man gärna skall köra intervaller (utan sportdryck) och att sedan endast äta en lätt och kolhydratsfattig måltid mellan 1:a passet och andra så får det andra extremt stor effekt. Man skall alltså vid nästa träningspass, dagen efter eller ev. direkt på eftermiddagen köra ett längre pass och då få ut mycket mer än vid normala dubbla pass. Hur kan detta komma sig? Jo, förklaringen ligger i glykogen, eftersom man då har så pass lågt muskelglykogen blir effekten av löpningen samma som om rundan hade varit tre gånger så lång. Detta skall såklart bara genomföras under träning, vid tävling är det full laddning av mat och sportdryck. Lycka till med julmat och löpning i vinter...  New York Marathon 2014, det blåsiga loppet. Inte var det speciellt varmt heller, men oj vilket upplevelse det är! Jag har nu sprungit massa lopp, runt om i världen. Jag har gjort 3 av de sex Marathon Major loppen, alla i USA. Jag tänkte kort jämföra dessa tre giganter med varandra. Alltså TCS NYC Marathon, Boston Marathon och Chicago Marathon. Alla tre påverkas såklart av vilket väder det var när just jag var där och sprang. På Boston Marathon var det +32 C och på NYC Marathon -2! Just det, USA har enorma väder skillnader och ena året är det varmt för att nästa år vara jätte kallt. Hur som här mina "Pros and Cons" som man säger "over there": New York Marathon: +Störst i världen +Grymt härlig bana som går genom 5 stadsdelar +Härlig stad - Man måste åka med Springtime och de tar hutlöst betalt - Sent på året, kan vara kallt - Mycket folk = Mycket väntan och kö Boston Marathon: + Alla marathonlöpares drömlopp att få springa + Världens första marathon, massa tradition och historik + Fantastisk stämning innan, under och efter i hela Boston - Omöjligt att få startbiljetter - Bombattentat 2013 - Ganska tidigt på året, svårt att hinna komma i löpform Chicago Marathon: + Min favorit, enkelt att åka till från Sverige, enkelt att genomföra för det är så centralt i Chicago, allt ligger nära centrum, nummerlapparna, starten och målet, så bra för oss som är med och tävlar. + Grymt trevlig målgång, med massa plats och prylar, musik, öl och ofta fint väder - Inte lika kul bana som Nyc Marathon, detta är en rundbana. - Inte lika "stor" grej i stan som de övriga två - The Windy City kallas ju Chicago för, och motvind är ju tufft... 
Jag börjar onekligen bli lite stressad, eller skall man säga laddad. Det är nu bara tio (10) dagar kvar till Världens största marathonlopp. The New York Marathon (eller TCS New York City Marathon, som det heter nu för tiden...) Det är tydligen 150.000 personer som ansöker om att få en startplats i loppet, 50.000 st får det. 1:a loppet gick redan 1970, arrangörer är New York Road Runners som är en stor, stor klubb för löpning i Nyc. Loppet startar på Staten Island, passerar Verrazano-Narrows Bridge, fortsätter i stadsdelarna Brooklyn, Queens och Bronx innan löparna når Manhattan. Loppet fortsätter slutligen en bit in i Central Park, där målet är beläget. Loppet ingår som ett av de fem marathonloppen i World Marathon Majors som jag håller på att genomföra, ett lopp varje år är planen. Jag har gjort Boston Marathon, Chicago Marathon, Nyc är på G nu i November, sedan är Berlin och London kvar på listan... Jag köpte min och min frus startplats genom Springtime travle och det var dyrt, riktigt dyrt. Detta är lite synd då en resa till NYC marathon verkar bli mer en fråga om vilka som har råd att betala massa pengar till företaget Springtime och inte till alla som skulle vilja springa loppet. Synd att de inte har mer patos och låter väntelistan bli längre så att alla samhällsklasser kan få komma till The Big Apple och springa loppet. Men men, nu skall vi i alla fall åka över och springa, jag har ju haft två knä operationer i maj så min form är långt, långt ifrån bra. Det är dock inga problem, jag skall ta mig runt på +4 timmar och njuta så mycket jag bara kan. 
Jag älskar ju som sagt att springa på stranden nära havet, men i och med att det snart är dax för mig att springa "världens coolaste marathonlopp" New York Marathon så har det den senaste tiden blivit mest asfalts mil. En hel del rullskidor oxå. Målet för NYC är lågt satta, främst med tanke på min knäskada. Men det skall även om min tid säkert kommer att vara en bra bit över 4 timmar på loppet, en fantastisk resa. Jag åker med Springtime Travel och det skall bli intressant att vara sportreseturist! Jag håller ju på att beta The 5 Major Marathon i världen, så detta blir mitt 3:e lopp... 
Visst skulle jag kunna deppa ihop och fortsätta äta massa god mat och väga 89 kg hela hösten. Ända fram till CCC1000 startar, men nu är det så att det inte funkar för jag har anmält mig till världens coolaste marathon lopp. Jag och min fru åker till New York i slutet av oktober för att springa TCS New York Marathon, det skall verkligen bli super kul. Men i och med att jag gjorde två knäopertioner i sommras så har uppladdningen inte varit speciellt bra. Nu är det dock dax att dra igång löpningen igen. Hindertimmen blev startskottet, nu har jag som mål att klara av 20 st löppass innan NYC Marathon! Vi får se hur det går och om jag klara det, tiden går ju så fort... Lite stress inför NYC!!! 
|
Fredrik Erixon
Boston Marathon 2012: 5.03 Archives
November 2015
Categories
All
|
RSS Feed